怎么预防腹胀?专家介绍：腹胀有多种情况导致的，但是只要你平时多加注意，就会是腹胀的情况逐渐好转。你要是有什么问题都可以咨询本网站的专家。他们会给你满意的答案

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　　腹胀就是肚子很涨，吃不进去东西或者吃的比较少，肚子里感觉不舒服。腹胀就是肚子里有气体，却不能正常排出。正常人胃肠道内可有少量气体 ，但是当你由于一些原因导致胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。腹胀会影响呼吸，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难，吸收毒素。

　　图示：腹胀

　　丽人肛肠医院专家介绍，即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿留等。

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　　怎么预防腹胀?

　　少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　注意某些相关疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

　　适当锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　不要吃不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

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