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孕妇预防便秘的五大注意事项

来源:芜湖肛泰肛肠医院 时间:2015-12-20 15:29 浏览人次:125
大家都知道,孕妇比普通人更容易便秘,而且,孕妇由于怀孕有小宝宝,孕期便秘更是不容忽视。下面有芜湖肛泰肛肠医院专家向大家介绍孕妇预防便秘的五大注意事项,希望准妈妈们在日常生活中一定要注意这些问题。
 
  孕期大便困难的发生,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。
 
  减轻便秘的5大良方
 
  孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:
 
  1、三餐饮食正常
 
  特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
 
  2、多补充水分
 
  体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
 
  3、切忌忍着不排便
 
  也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
 
  4、养成每日定时排便的习惯
 
  最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。
 
  5、充足睡眠,适量活动
 
  多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
 
  万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
 
  总之,怀孕的过程是非常辛苦的,常常会伴有许多不适,准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适,顺利度过妊娠期。
  温馨提醒:芜湖肛泰肛肠医院肛肠科专业治疗各种肛肠疾病,拥有强大的专家团队和先进的医疗设备,本院提醒您现在是肛肠疾病突发的季节,如您有便血、便秘、肛瘘、肛裂或痔疮等疾病,请您及时就医,尽快治疗。
 

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    给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
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