在临床上，大便干硬、大便难以排便，排便次数减少，这些都是便秘的主要症状表现，长期的便秘影响患者的正常生活质量，也影响患者的身体健康，那么有便秘怎么办，如何改善便秘?来看包头丽人医院专家的详细介绍：

　　肛肠专家教你：如何判断是便秘?

　　1、大便干结，形状多异，量少

　　2、排便困难，时间过长

　　3、七天内排便次数少于2-3次

　　如何改善便秘?肛肠专家推荐几种便秘缓解办法：

　　1、多摄入富含纤维食物：多吃杂粮如燕麦、玉米等、多摄入纤维蔬菜如芹菜、韭菜等，以及润畅通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃仁、苹果、香蕉等。

　　2、多喝水：粪便干硬、水分缺少，导致粪便难以排出，因此对于便秘患者，日常生活中最好少量多次地喝水，保证粪便有一定的水分，更有利于粪便的排出。

　　3、适当的运动：定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。如练习提肛运动、按摩腹部，每天都需要坚持。

　　温馨提示：提肛运动对缓解便秘有奇效，具体方法可咨询在线医生

　　那么包头治疗便秘哪家医院好?大肠水疗—便秘的克星!

　　说到快速治疗便秘，大肠水疗无疑是最好的治疗选择。大肠水疗是在平均30-45分钟肠疗过程，通过使用30加仑经过滤及杀菌的清水，加速了粪便的排出，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法。

　　 包头丽人医院大肠水疗的四大优势：

　　1、无毒副作用：进入肠中的溶液是纯净的温水，快速达到清除肠道宿便和毒素作用。而不是灌肠法用的药剂，对人体没有副作用。

　　2、安全舒适：它由专人员操作，在封闭的舒适环境中进行，安全、无感染，没有任何副作用。>>>做大肠水疗应注意些什么?

　　3、技术保证：技术先进，给患者一种舒适性，只有轻微的腹胀和排泄感，对肠道没有任何刺激作用，改善肠道环境，增强自身免疫功能。

　　4、不会产生依赖性：此疗法属于一种医疗保健，一次性使用，不会对此形成依赖性。

　　看便秘，就选包头丽人医院。包头丽人肛肠医院是包头省最大的肛肠专科医院【因为只治肛肠便秘疾病，所以更为专业】，是唯一一所有女专家坐诊的肛肠医院，包头卫生局直属医保定点单位，严格执行国家医药管理收费。这里有权威肛肠专家在线专家在线为您解答疾病问题。根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。

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