预防便秘的日常饮食？看一个肛肠医院是否是好医院，首先要看它具备的实力，行业的声誉，医师的水平和医疗的配备，作为一所以高标准医疗服务为起点，高品位医疗环境为特色的新型现代肛肠专科医院，包头丽人肛肠医院致力于肛肠疾病的诊治与研究，以科技进步带动医院医疗服务水平，把握最新医疗动态，立足肛肠科医学前沿，全面引进与国际接轨的理念。

有哪些预防便秘的日常饮食？

1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等;海藻类：海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。

2.多喝水：每天喝水2500ml以上。

3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3--5分钟，目的是培养排便反射。

4.少食辛辣刺激性食物。

5.适当运动。

6.不要乱用泻药。

7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。

便秘的危害：

1、口臭和体臭。因为下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神经衰弱。便秘的人会导致烦躁不安，睡眠不好。

3、诱发癌症。研究发现便秘不仅可以诱发肠癌，一般有10年以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能诱发乳腺癌。

4、面部长斑长痘。长期便秘释放毒素到肌肤里，影响皮肤的健康。

5、导致肥胖。因为研究发现c 便秘的危害： 1、口臭和体臭。因为下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

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