夏季来临，因此也有很多的人都窝在家里或是坐在有空调的办公室里，不爱运动，吃的精细，种种的原因导致了夏季便秘人数的增加，那么面对炎热的夏季应该如何预防便秘呢?下面就让我们来具体的看一下吧!

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　　夏季预防便秘不防试试下面几招：

　　1、要有足够的水份

　　除了正餐中的汤之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃饭时不喝汤，则需要喝八杯水) ，这是解决便秘的第一重点。您也可在起床空腹时喝一杯冷水，具有刺激大肠蠕动，利便的效果。多吃各类天然植物性食品，例如全谷类，干豆类，海藻类，地下根 (茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，既可增加纤维摄取，又可获得各类植物化学物质。

　　2、以优酪乳取代一般乳制品

　　尤其是因为乳糖不耐症而不能喝鲜奶的人，可以喝优酪乳或吃优格，替肠内的有益菌制造有利的生长环境，同时可以增加钙质的吸收。适量使用寡糖，不过切记从少量(每天五克以内)开始增加，找出适合自己的份量，以免过量发生腹泻。

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　　3、进行适当有规律的运动

　　适当有规律的运动可以增进身体的机能，肠道的活动也会受影响，同时可以放松心情，有利于肠道的蠕动及肠内有益菌的生长，要知道：压力会杀死肠内有益菌的。

　　大肠水疗让您轻松摆脱便秘的困扰：

　　大肠水疗技术也称为洗肠，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的肠道清洁方法，能够彻底清洗肠道，兼有美容美肤、减肥、调节内分泌失调等作用，治疗各种肠道疾病，被誉为最热门的物理性内调保健自然疗法。

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　　大肠水疗技术的优势：

　　1、大肠水疗能够清洗整个结肠，而不是仅限于直肠，清洗的非常彻底;点击在线咨询

　　2、水疗过程采用的是38℃的温水，而非化学药剂来清洗，无任何毒副作用，也不会产生依赖性。

　　3、注入的清水维持在1.4-1.5磅水压注入体内，帮助大肠蠕动，借此撑开肠壁，软化并溶解宿便，以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出。

　　4、由经过严格专业培训的权威专家，将经过反渗、过滤、消毒的恒温无菌水，通过柔软、润滑的作用，一次性细管轻松注入结肠，安全、痛苦小，无感染。

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　　温馨提示：以上就是便秘的症状，发现便秘一定要及时的到医院治疗，避免久拖不治导致其他肛肠疾病的发生。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，这样可以有效的预防肛肠疾病的发生!

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